POZNAŃ

2 DNIOWE SZKOLENIE

FOCUSING RELACJI WEWNĘTRZNYCH

 

11-12 CZERWCA 2016, POZNAŃ

 SOBOTA   godz. 9:30-16:00
NIEDZIELA godz. 9:30-15:00

 

ZAPISZ SIĘ

DRUGIE SZKOLENIE Z FOCUSINGU RELACJI WEWNĘTRZNYCH


30 kwietnia 2016 r. rozpoczęło się pełne szkolenie z podstaw FOCUSINGU RELACJI WEWNĘTRZNYCH i pracy ze świadomością ciała.
 Prowadzi je czołowy trener szkolący trenerów focusingu Peter Gill (Manju) z Wielkiej Brytanii, terapeuta Somatic Experiencing („Uwolnić tygrysa” Petera Levine’a), współorganizator 27-mej Międzynarodowej Konferencji nt. Focusingu.

Można było wziąć udział w 1 poziomie lub zdecydować się wszystkie 4 poziomy . Pierwszy poziom rozpoczął się 30. kwietnia, a 4 poziom zakończy się w czerwcu 2016. Jest to jedyne szkolenie w roku. Poniżej wszystkie niezbędne szczegóły: informacje o prowadzącym, program szkolenia, koszty, rezerwacje i zapisy.

PROWADZĄCY SZKOLENIE:

Manju (Peter Gill) jest jednym z czołowych trenerów Focusingu w Wielkiej Brytanii – uczy Focusing od ponad 10 lat, od 20 lat prowadzi zajęcia, dłuższe warsztaty i odosobnienia.

Jest certyfikowanym nauczycielem Brytyjskiego Stowarzyszenia Focusingu i Instytutu Focusingu w Nowym Yorku. Jako koordynator ds. certyfikacji jest uprawniony przez Instytut Focusingu w USA do kształcenia nowych nauczycieli Focusingu. Pełni rolę mentora akredytującego przy Brytyjskim Stowarzyszeniu Focusingu.


Manju jest również praktykiem Somatic Experiencing (SE), krótkoterminowego podejścia somatycznego
w leczeniu i usuwaniu skutków traumy rozwiniętego przez Dr Petera Levine’a. który swój model pracy
z traumą oparł na
felt sense. Tak jak focusing, SE służy w docieraniu do głębokich pokładów psychiki, pamięci ciała, niedostępnych z poziomu kognitywnego czy w terapii narracyjnej. W swojej pracy z klientami Manju pracuje w obu podejściach: Focusing i SE.

Manju ma wykształcenie w zakresie praktyk buddyjskich, sztuk pięknych i fotografii. Używa Focusingu do poznawania wielu dziedzin życia: obszaru traumy, podejmowania decyzji, pracy ze snami i rozwijania duchowości.

PROGRAM SZKOLENIA

Główne zagadnienia szkolenia

30 kwietnia – 1 maja 2016  1 Poziom:  Podróż wgłąb siebie 

Spotkanie z czuciem ciała

Podstawy procesu Focusingu
Rozpoznawanie relacji wewnętrznych
Język Obecności
Esencja słuchania
Nauka wymiany sesji: fokuser i osoba towarzysząca

 7-8 maja 2016  2 Poziom: Droga towarzysza 

Towarzyszenie w wewnętrznej relacji

Język ciała
Towarzyszenie drugiej osobie w jej wewnętrznych relacjach
Naturalne i empatyczne słuchanie
Tam, gdzie zachodzi zmiana
Zaawansowane techniki słuchania


28-29 maja 2016  3 Poziom: Podróż przewodnika


Wspieranie wewnętrznej relacji

Pogłębienie procesu Focusingu
Uczenie się prowadzenia sesji dla drugiej osoby na różnych etapach procesu
Typowa sesja Focusingu, uczenie się wspierających interwencji
O czym wie ciało

18-19 czerwca 2016  4 Poziom: Krajobraz wewnętrzny

Facylitowanie wewnętrznej relacji

Powracanie do esencji Focusingu
Praca z doświadczeniem zablokowania lub skonfliktowania
Praca z procesem krytyki wewnętrznej
Praca z doświadczeniami przytłoczenia i oporu
Poznawanie co nas inspiruje i porusza

DLA KOGO
dla psychoterapeutów, 

 

 

dla terapeutów urazów traumatycznych 

dla coachów,

dla trenerów,

dla osób pracujących z ciałem i emocjami,

dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym. 

MIEJSCE

Pierwszy poziom naszego szkolenie odbędzie się w centrum Warszawy przy ul. Gałczyńskiego 4, w Astanga Yoga Studio, a kolejne w Krzywym Ratuszu w Nowej Iwicznej przy ul. Pokrętnej 43, która oferuje piękną salę ratusza na małym osiedlu domków jednorodzinnych dworku polskiego.

 

Cisza, spokój i dobra atmosfera. Dobry dojazd. 5 min. pieszo od stacji kolejki Nowa Iwiczna (30 min. pociągiem ze stacji Warszawa Śródmieście).

Szkoła jogi na tyłach Nowego Świata, Warszawa

Zrzut ekranu 2016-04-07 o 16.09.15

Krzywy ratusz – miejsce spotkań i warsztatów, Nowa Iwiczna, pod Piasecznem

KRZYWY RATUSZ_JimB40_20140521_IMG_5597_1600w

KOSZT
Cena 1 poziomu: 1100 zł

 

 

Cena za pełne szkolenie za 8 dni szkoleniowych, 4 poziomy podstaw focusingu: 3900 zł brutto

Na hasło Coachowiska do piątku włącznie cena niższa o 400 zł: 3500 zł brutto.

Do 8 kwietnia również wartość zaliczki jest pomniejszona z 900 zł do 700 zł.

Po opłaceniu zaliczki, możliwość płatności w 2 ratach po 1400 zł.

  • Opłata 1400 zł do 12 kwietnia
  • Opłata 1400 zł do 7 maja

Możliwość zdecydowania się na 1 poziom i podjęcia decyzji o dalszym udziale w maju
Cena obejmuje 1 sesję indywidualną i pełne, podstawowe 4-stopniowe szkolenie, które daje duże umiejętności pracy  wewnętrznej i samodzielność w praktykowaniu zaawansowanego procesu focusingu w wymianie sesji partnerskich. Nie jest to jednak szkolenie trenerskie. Aby móc udzielać sesji i uczyć Focusingu osobom, które go nie znają, podobnie jak w Mindfulness, wymagana jest 2-letnie szkolenie trenerskie oraz własna praktyka.

ZGŁOSZENIA:
Formularz zgłoszeniowy: http://goo.gl/forms/UGCNiXPLtQ

E-mail: Agnieszka.Klimek@focusing.pl,
Telefon: 501 311 155
OPINIE UCZESTNIKÓW SZKOLEŃ PROWADZONYCH PRZEZ MANJU (PETER GILL)
Ogromnie mi się podobał Twój styl nauczania. Twoje szkolenie było świetne. Mam dużo dobrych wspomnień. Dziękuję za hojność w dzieleniu się Twoim osobistym doświadczeniem. Myślę, że Focusingu jest niezwykły. Jesteś wyjątkowym nauczycielem i cieszę się na myśl o kolejnych sesjach z Tobą.

 

 

J.W. pracownik administracji w angielskiej służbie zdrowia, NHS


Bardzo mi się podobał warsztat z Manju i dużo z niego skorzystałem. Manju ma bardzo delikatny, włączający wszystkich styl, który jest pozbawiony oceniania. Manju ma w sobie też uroczą dawkę humoru, co sprawia, że jest zarówno świetnym prowadzącym jak też wspaniałą inspiracją do tej pracy. Focusing jest procesem wsłuchiwania się w to, co się wydarza teraz, słuchania swojej własnej mądrości ciała i podążania za zmianami, które on toruje.

Hilary Farmer, psychoterapeuta
Skorzystałem z kursu z Manju (wiosną 2014) i ogromnie mi się podobało. Manju bardzo łagodnie przeprowadził nas przez filozofię i praktykę Focusingu, zawsze chętnie odpowiadając na pytania, rozwijając wiele wątków, tam gdzie to było przydatne. Szkolenie miało charakter doświadczeniowy, co znaczy, że oprócz wyjaśnień Manju, uczyliśmy się wszystkiego przez doświadczanie tego na sobie. Dla mnie to była świetna proporcja, ponieważ dawało mi to natychmiastowe zrozumienie, o czym mówimy. Ten kurs z Manju zmienił moje życie. Z zadziwieniem odkrywałem, ile się we mnie dzieje. Maju jest spokojny, cierpliwy, klarowny i zabawny. Jest też pełen empatii i ciepła. Bardzo dobrze też określa granice, sprawiając, że na szkoleniu panuje atmosfera bezpieczeństwa i zaufania. To też jest wzór dla naszej własnej praktyki Focusingu w wymianie w parach.

DDH, student studiów doktoranckich

Manju pokaże i da Ci bardzo proste i niezwykle skuteczne metody słuchania tego, co bardzo długo czekało na Twoje wysłuchanie. Taki kontakt i uświadamianie sobie wielu aspektów swojego staje się pewnego rodzaju sterem, który pomaga nawigować w życiu. Ujawnianie się ukrytych aspektów samo w sobie jest niezwykłą przygodą i można się w niej rozsmakować.

Jane Brown: pracownik socjalny pracujący z osobami z dysleksją i ADHD, 2015

Natknęłam się na „Focusing“ zupełnie przed przypadek. Chciałam spędzić urlop na odosobnieniu i na warsztacie, więc zarezerwowałam tygodniowy wyjazd do Dhanakosa w Szkocji … to było w 2012 r. I od tego czasu tej wyjazd okazał się nieoceniony. Najlepsza decyzja jaką kiedykolwiek podjęłam. Focusing jest najbardziej gruntującą i wzmacniającą metodą samoobserwacji i wspierania samego siebie. Stosuję ją w życiu. Ostatnio zdiagnozowało u mnie zaburzenia dwubiegunowe ….Ta nazwa choroby nie definiuje mnie jako człowieka; ważna jest moja reakcja na tą chorobę i to, co z tym robię. Focusing jest najmocniejszą techniką, której używam i korzystam z niej, kiedy tego potrzebuję. Za każdym razem kiedy miewam rozhuśtane stany maniakalne czy kiedy ląduję w otchłaniach depresji, praktyczny proces Focusing i jego kluczowe założenie dotyczące współczucia dla samego siebie czyni z niego coś bardzo bliskiego mojemu sercu

Sue Donald: Księgowa prowadząca własną działalność

Wzięłam udział w jednym z warsztatów Manju, żeby odnaleźć w sobie zaufanie do tego, co nazywam moją wewnętrzną mądrością. Korzystałam już wcześniej z techniki i praktyki Focusingu i miałam nadzieję, że ponownie odkryję ją dla siebie. Przez ten warsztat chciałam też odświeżyć i wznowić swoją praktykę. Manju jest bardzo utalentowanym facylitatorem i wyróżnia go obecność pełna szacunku, jakoś pracy, jej tempo, wrażliwość w różnych ćwiczeniach i praktykach, które oferował podczas szkolenia. Czułam się dobrze i bezpiecznie, a dzięki temu mogłam zaufać sobie i poświęcić się nauce”
Lynne, 2014
„Focusing sprawdza się również wtedy, kiedy nie praktykuję się go regularnie i kiedy nie jesteś w tym mistrzem. Za każdym razem kiedy chcesz poczuć ulgę, własną wartość i rozluźnienie, kiedy chcesz ponownie sobie zaufać , focusing jest tym czymś, z czego możesz korzystać we własnym zakresie, sam ze sobą

E.W pracownik instytucji edukacyjnej

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
Focusing jest łagodny i pełen szacunku dla wszystkich naszych poczuć i wewnętrznych impulsów. Często myślimy, że musimy być silni i bezkompromisowi, aby wprowadzić jakieś zmiany – ale siła wywołuje tylko więcej oporu. Łagodność może być najbardziej skutecznym działaniem w naszym wewnętrznym świecie. Krytykowanie samego/samej siebie również buduje mur oporu przed zmianą. W Focusingu kluczowe jest traktowanie siebie samej/samego z szacunkiem.

 

Focusing włącza wszystkie aspekty. Wszystkie nasze uczucia i aspekty znajdą tu miejsce. Niczego się nie „pozbywamy“. Uczysz się sposobu bycia za wszystkimi swoimi stanami emocjonalnymi z poziomu szerszej
i większej obecności.

Focusing jest podejściem pozytywnym. Skupia się na tym, co przed nami, jaka energia życiowa w nas chce znaleźć sobie miejsce przepływu. Nie musisz któryś raz powtarzać swojej historii czy zagłębiać się w to, co nie działa. Focusing pozwala Ci nawiązać kontakt z energią życia, która należy do Ciebie i nie wymaga, aby cokolwiek było odepchnięte.

ROZWIĄZYWANIE KONFLIKTÓW WEWNĘTRZNYCH?

Focusing pozwala Ci rozpoznać, nazwać i odczuć rożne, często sprzeczne impulsy. Dawanie im szczególnej formy uwagi pozwala na ich poznanie, wyodrębnienie, a następnie na ich transformację w przestrzeni zrozumienia i empatii. Czasem konflikty wewnętrzne męczą nas latami, bo nie poświęcamy czasu, aby poznać ich istotę. Najczęściej są wezwaniem o więcej życia, radości, równowagi, choć postrzegane powierzchownie, wydają się odpychające i budzą nadziei.

Często myślimy, że musimy być silni i bezkompromisowi, aby wprowadzić jakieś zmiany – ale siła wywołuje tylko więcej oporu. Łagodność i OBECNOŚĆ może być najbardziej skutecznym działaniem w naszym wewnętrznym świecie. Krytykowanie samego/samej siebie również buduje mur oporu przed zmianą.
W Focusingu kluczowe jest traktowanie siebie samej/samego z szacunkiem.

EMPATIA DLA SAMEGO SIEBIE?

Pozwala Ci to nie tylko rozwinąć większą uwagę na siebie, ale również daje ci możliwość spotkania się
z drugą osobą, która jest nastawiona na słuchanie każdego Twojego słowa i na głębokie zrozumienie Ciebie.
W takiej przestrzeni słucha Cię nie tylko druga osoba. Ty siebie też lepiej słyszysz i czujesz. Często wiele słyszymy na poziomie słów, nie pozwalając sobie na uczucia, odczucia, symbole i głębokie znaczenia, które wyłaniają się z kontaktu z felt sense i z intuicją.

Jak często czujesz się naprawdę wysłuchany/-a? Praktyka Focusingu tworzy przestrzeń, która ułatwia
i wysłuchanie i bycie wysłuchanym/-ą, po to aby móc pełniej poczuć siebie. Podczas tego procesu możesz również doświadczyć stanu głębokiego relaksu, który pojawia się w ciele, kiedy to co mówisz, jest autentycznie przyjęte przez drugą osobę i odczute przez Ciebie.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?

Kim jesteś? Jak widzisz siebie? Jakie uczucia żywisz do siebie? Czy dajesz się uwieść perspektywie innych ludzi czy perspektywie swojej racjonalnej części?

Jakby to było dać sobie prawo do poznania swojego wewnętrznego świata, który cały czas w Tobie żyje
i czeka na odkrycie?

Jakby to było poznać siebie, poza parę powierzchownych sądów o sobie samej/-mym?

Focusing stwarza możliwość uczenia się słuchania siebie i drugiej osoby z poziomu ciała i umysłu – niczego nie wyłączając i uwzględniając wszystko to, czym jesteś, co czujesz i co myślisz. Może Ci pomóc nie tylko rozwinąć większą uwagę na siebie, ale również daje ci możliwość spotkania się z drugą osobą w większym otwarciu i łagodności.

CO WYRÓŻNIA FOCUSING OD INNYCH METOD PRACY

1. FOCUSING ZOSTAŁ ODKRYTY W WYNIKU BADAŃ NAUKOWYCH

Focusing jest przedmiotem ponad 50 badań naukowych nad pozytywną zmianą w terapii. Typowymi rezultatami korzystania z Focusingu jest: większa autoregulacja emocjonalna, większe zadowolenie w relacjach i wzrost samoakceptacji. Badania pokazały, że osoby które były w stanie zatrzymać się, zwolnić i kierować uwagę do pojawiającego się na bieżąco odczucia i uczucia w ciele – odczucia w ciele danego problemu czy sytuacji – uczucia, które mieści w sobie więcej niż słowa są w stanie na dany moment pomieścić – dokonywały dużo bardziej trwałej zmiany w życiu. Focusing został rozwinięty jako sposób nauczenia innych jak używać umiejętności, którą mieli odnoszący sukcesy w terapii klienci.

2. SŁUCHANIE, ODCZUWANIE I EMPATIA SĄ NAJWAŻNIEJSZE

Focusing pomaga Ci ponownie nawiązać kontakt z tym co najważniejsze – ze Sobą, abyś mógł/mogła usłyszeć i poczuć siebie! Pozwala Ci to nie tylko rozwinąć większą uwagę na siebie, ale również daje ci możliwość spotkania się z drugą osobą, która jest nastawiona na słuchanie każdego Twojego słowa i na głębokie zrozumienie Ciebie. Jak często czujesz się naprawdę wysłuchany/-a? W Focusingu możesz bezpośrednio doświadczyć stanu głębokiego relaksu, który pojawia się w ciele, kiedy to co mówisz, jest autentycznie przyjęte przez drugą osobę i odczute przez Ciebie.

3. TY WIESZ NAJLEPIEJ, CO CZUJESZ

Ty kierujesz procesem.

Przeprowadzając Focusing, Ty jesteś osobą, która decyduje o różnych jego etapach. Nawet doświadczeni nauczyciele Focusingu nie wiedzą o Tobie więcej, niż Ty sam/-a wiesz o sobie. Focusing zachęca Cię do podążania za swoją własną prawdą. Jesteś wspierany/-ana w tym, aby prosić o to, czego potrzebujesz
i czego oczekujesz od osoby towarzyszącej Ci w tym procesie.Nikt inny nie kieruje tym „pojazdem” tylko Ty. Twoje „nie” jest szanowane tak samo, jak Twoje „tak”, kiedy zanurzasz się w proces Focusingu. Osoba, która Ci towarzyszy może pomóc Ci facylitować Twoje wewnętrzne eksploracje bez narzucania Ci, co jej zdaniem jest właściwe dla Ciebie. Pozwól sobie tego doświadczyć.

CO MÓWIĄ INNI

Uczymy się Focusingu i praktykujemy go od wiosny ubiegłego roku; w naszych rozmowach stale przewija się temat, nie tylko tego jak wiele korzyści same osobiście odniosłyśmy z poznania tej metody, ale też jak dużą jej użyteczność widzimy w naszej pracy w obszarze przeciwdziałania przemocy. Focusing, najkrócej rzecz ujmując, jest praktyką głębokiego doświadczania, które płynie z ciała, otwiera przestrzenie i wglądy do których nie mamy dostępu inaczej aniżeli poprzez „zmysł czucia”. Odkryty i opisany przez E. Gendlina w latach 50-tych, delikatnie i subtelnie prowadzi ku zdrowieniu.”

Agnieszka Rusińska,

mgr pedagogiki resocjalizacyjnej Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Absolwentka: Podyplomowego Studium Pomocy Psychologicznej, Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu; Studium Rozwoju Osobistego i Umiejętności Przeciwdziałania Patologii Społecznej, Zarząd Główny MONAR; Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie, Instytut Psychologii Zdrowia w Warszawie; Podyplomowych Studiów Psychologii Zarządzania, Wyższa Szkoła Bankowa w Poznaniu. Certyfikowany superwizor w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie (certyfikat IPZ Polskiego Towarzystwa Psychologicznego nr.15);

MOJA DROGA Z FOCUSINGIEM

„Spotkanie z duszą” tak nazywam czas spędzony na nauce focusingu podczas wiosennego kursu w ubiegłym roku. Jestem z zawodu psychologiem. Przez 9 lat pracowałem w lecznictwie odwykowym ambulatoryjnym i stacjonarnym jako terapeuta uzależnień. Przez 18 lat pracowałem z dorosłymi osobami doświadczającymi przemocy w rodzinie. W obu obszarach byłem świadkiem jak bardzo się one rozwijały dzięki wprowadzanym standardom, algorytmom postępowania oraz uregulowaniom prawnym. Jednak taki rodzaj pracy nazywam go, jak strażacy, „na pierwszej linii ognia”, skonfrontował mnie z ważną i trudną granicą. Dzisiaj wiem, że bardziej czułem, że potrzebuję zakończyć taki rodzaj aktywności niż to wiedziałem. Z powodu pracy we wcześniej wspomnianych obszarach koncepcja, która była mi najbliższa i dostarczała w moim przekonaniu skutecznych „narzędzi” do pracy było podejście poznawczo-behawioralne. Miałem i mam swoich mistrzów od których się uczyłem. Pojawiające się na mojej drodze zawodowej osoby akcentujące ciało, które wysyła ważne sygnały traktowałem trochę z przymrużeniem oka. Po dzień dzisiejszy mam z nimi bliski i serdeczny kontakt i piszę to wyznanie z niemałym zażenowaniem. W jakimś momencie mojej drogi zawodowej zacząłem się szerzej interesować tematem traumy nie zawężając go wyłącznie do przemocy w rodzinie. Równocześnie zobaczyłem w osobach zgłaszających się do bezpośredniego kontaktu po pomoc ograniczenia wynikające z koncepcji, którą się tak fascynowałem. Trzy lata temu zafascynowałem się koncepcją i dorobkiem Petera Levine’a. Odkryłem zupełnie inne podejście do tematu traumy. To jeszcze jednak nie była moja gotowość do uczenia się tej metody. Dzisiaj użyłbym języka focusingu pisząc, że „coś” we mnie namawiało mnie do dalszych poszukiwań. Dzięki subtelnej podpowiedzi Małgorzaty Sieczkowskiej i Agnieszki Czapczyńskiej (z którymi zresztą spotkałem się na kursie) dowiedziałem się o kursie focusingu i podjąłem decyzję o swoim udziale. Byłem pełen obaw. Jak ja, który przeszło 18 lat pracował „głową” skontaktuję się ze swoim ciałem i nawiążę wewnętrzną relację? Po wyjaśnieniu prowadzącej kurs, że ludzie uczący się focusingu miewającą różne trudności w kierowaniu swojej uwagi do ciała, sam zakwalifikowałem się do grupy, która ma z tym największe trudności. Jakie było moje zaskoczenie, kiedy pierwsze ćwiczenia pokazały jak bardzo moje ciało potrzebuje ze mną kontaktu. Nie znałem jeszcze promowanej obecnie przez Agnieszkę Klimek książki Ann Weiser Cornell „Focusing. Mądrość ciała”. Autorka w niej pisze „Usłysz szept swojego ciała zanim ono zacznie krzyczeć”. Moje ciało nie krzyczało, ale dało mi bardzo wyraźnie znać, czego potrzebuje. Focusing zajął ważne miejsce w moim życiu. Każde spotkanie z nim to fascynująca droga. Są na niej elementy, które są dziwnie znajome, ale też takie, które czekały na ujawnienie i pokazały się dzięki mojej cierpliwej obecności. Okazało się, że to co spotykam może pozostać nienazwane a i tak dostarcza mi bezcennych informacji. Dzięki focusingowi łatwiej spotykać mi się z trudnymi uczuciami takimi jak złość i lęk, z którymi mogę być w kontakcie, a nie identyfikować się z nimi (zanurzać się w nich). Okazało się też, że focusing stanowił ważne przygotowanie do ważnego kroku mojego dalszego rozwoju zawodowego. Od jesieni ubiegłego roku jestem uczestnikiem 3-letniego kursu Somatic Experiencing (metody pracy z traumą autorstwa Petera Levine’a). Dzięki focusingowi czuję się ocalony. Focusing wprowadził nowe jakości w moim życiu i choć może to brzmieć dla czytających dość metafizycznie, zapewniam Was czuję to. Nie potrafię napisać o wszystkim co dał i daje mi focusing. Zachęcam tych, którzy z niejasnych powodów w jakiś sposób utknęli na swojej drodze życiowej bądź zawodowej do skorzystania z nauki focusingu, a zwłaszcza uśmiecham się porozumiewawczo w stronę tych, którzy czytali te moje refleksje z „przymrużeniem oka”.

Piotr Antoniak – specjalista psycholog kliniczny, certyfikowany specjalista w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie (certyfikat PARPA), certyfikowany specjalista w zakresie pomocy ofiarom przemocy w rodzinie (certyfikat IPZ PTP i Pogotowia „Niebieska Linia”), certyfikowany superwizor w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie (certyfikat IPZ PTP).

CIAŁO JEST TĄ NIEŚWIADOMOŚCIĄ, DO KTÓREJ POTRZEBUJEMY SIĘGNĄĆ

To co jest odcięte, nieodczute, pozostaje bez zmian. Kiedy zostanie odczute, zmienia się. Większość ludzi o tym nie wie. Wydaje im się, że jeśli nie pozwolą sobie poczuć negatywnej części siebie pozostaną dobrymi osobami.  Dzieje się odwrotnie, negatywne aspekty trwają niezmiennie latami. Kilka chwil poświęconych temu, żeby poczuć je w ciele umożliwia ich zmianę. Jeśli jest w tobie coś złego czy chorego pozwól temu wewnętrznie być i oddychać. To jedyna droga, żeby mogło się rozwinąć w formę, której potrzebuje.

Eugene Gendlin

W tym hałaśliwym świecie, gdzie wszystko stale walczy o naszą uwagę, ludzie uczą się wyłączać i oddzielać, aby zachować zdrowie i przeżyć. Focusing pomaga Ci ponownie nawiązać kontakt z tym co najważniejsze – ze Sobą, abyś mógł/mogła usłyszeć i poczuć siebie, nawet jeśli na początku wydaje Ci się, że tych poczuć
i uczuć jest za dużo lub że nic nie czujesz.

 

        O FOCUSINGU

focusing

Focusing jest naturalną umiejętnością, którą odkryto, przyglądając się temu, co robią ludzie, którzy doświadczają korzystnej zmiany. Jest to skupienie na własnym ciele i uświadamianie sobie tego, co czujemy w danej chwili. Wielu ludzi nie ma kontaktu ze swoimi uczuciami i pragnieniami. Focusing, czyli szczególne skupienie uwagi i otwarte nastawienie do doświadczanych poczuć, uczuć, myśli i wrażeń sprowadza ludzi ponownie do ciała i do kontaktu z tym, co jest dla nich prawdziwe.

Focusing służy docieraniu do głębokich pokładów pamięci ciała i psychiki, niedostępnych z poziomu kognitywnego czy w terapii narracyjnej. Jest nauką i praktyką kontaktu z ciałem poprzez felt sense. Nie jest terapią, choć ma taki skutek i może być wspierająca w tej drodze uwalniania emocji oraz blokujących wzorców i przekonań.

Prowadzi do większej autoregulacji i harmonii ciała/umysłu.

Jeśli masz za sobą doświadczenie praktyki empatii, NVC, coachingu uwzględniającego poziom ciała, uważności (mindfulness), innej formy medytacji czy psychoterapii, przekonasz się w jak w dostępny i praktyczny sposób Focusing znacząco pogłębi Twój kontakt i relację z ciałem. I z samą/samym sobą.

Focusing jest metodą świadomości ciała/umysłu, która pomaga doświadczyć więcej lekkości, jasności oraz uwolnienia od starych wzorców emocjonalnych. Focusing zaprasza Cię do zainteresowania się emocjami, które pojawiają się, kiedy kierujesz uwagę do ciała. Ten typ uwagi sprawia, że emocje mogą się transformować.

Często już od pierwszej sesji doświadczysz jak nawet najtrudniejsze emocje mogą być źródłem pozytywnej zmiany i rozwoju.

FOCUSING POMAGA:

odkrywać świat ciała i umysłu – jego odczuwanie, emocje, uczucia, doświadczenia przepływu życia
poznać siebie – tę część bardziej znaną i tę, którą zauważamy kątem oka czy we snach.
znaleźć w sobie bezpieczeństwo – miejsce w sobie, z którego można mierzyć się różnymi sprawami,
relacjami, również z tymi najtrudniejszymi
rozwiązywać własne konflikty wewnętrzne – odnajdując dostęp do lekkości i przepływu
odnaleźć poczucie swojej własnej wartości
akceptować i kochać siebie

        UMÓW SIĘ NA SESJĘ

sesje

Zapraszam na sesje i do nauki focusingu.


Focusing jest procesem doświadczeniowym.
Najlepszą formą poznania jest własne doświadczenie.

Jeśli chciał(a)byś się czegoś dowiedzieć lub o tym poczytać, polecam zasoby na tej stronie (zakładka: wiedza)
lub książkę „Focusing. Mądrość ciała.”


Kontakt: Agnieszka.Klimek@focusing.pl
Tel. 501 – 311 – 155

Najbliższe pełne szkolenie
https://www.facebook.com/events/150475908662728/

ZAPISY:
http://goo.gl/forms/9xX8uW4mzK

SPOTKANIA

gwieździście_photo-1450849608880-6f787542c88a

WARSZAWA, Progressteron

DATA:              19 MARCA
GODZINA:       18:30-20:00
MIEJSCE:        MILLENIUM PLAZA, Al. Jerozolimskie 123A
ZAPISY:           konieczne: http://www.dojrzewalnia.pl/oferta/progressteron-33/warszawa/z9068.html
TEMAT:           Czuję, odczuwam, rozumiem. W kontakcie ze sobą.
Focusing – relacje wewnętrzne

PROWADZĄCA: Agnieszka Klimek

WARSZAWA, Coachowisko

1 KWIETNIA 2016 Wykład “Decyzje z brzucha –  czyli jak dobrze podejmować decyzje. Focusing.” Peter Gill (Manju), 17:00-18:00
2 KWIETNIA 2016 Wykład “Ciało zna odpowiedź. Focusing w pracy z klientem.” Peter Gill (Manju), 10:00-11:00

PROWADZĄCY: Peter Gill (Manju)

Więcej informacji wkrótce.

WROCŁAW, Wydział Psychologii,
Konferencja “Cielesne korzenie psychiki”

5 MARCA 2016 Wykład “Focusing- istota zmiany”
5 MARCA 2016 warsztat 2 godz. “Focusing- istota zmiany”
6 MARCA 2016 warsztat 3 godz. “Focusing – doświadczenie, które transformuje”

PROWADZĄCA: Agnieszka Klimek


WARSZAWA, Akademia Psychologii Zorientowanej na Proces

DATA:               5 lutego
GODZINA:       18:30-20:30
MIEJSCE:        Akademia Psychologii Zorientowanej na Proces w ramach Akademii Pytalskich
ADRES:           ul. Madalińskiego 89
TEMAT:            Focusing-Relacje Wewnętrzne – Wprowadzenie.
                        Droga do najważniejszej relacji w swoim życiu − relacji ze sobą.

PROWADZĄCA: Agnieszka Klimek

Focusing jest naturalną umiejętnością, którą odkryto, przyglądając się temu, co robią ludzie, którzy doświadczają korzystnej zmiany. Jest to skupienie na własnym ciele i uświadamianie sobie tego, co czujemy w danej chwili. Wielu ludzi nie ma kontaktu ze swoimi uczuciami i pragnieniami. Focusing sprowadza ludzi ponownie do ciała i do kontaktu z tym, co jest dla nich prawdziwe: uczuć, pragnień i potrzeb.

PREZENTACJA I DOŚWIADCZENIE FOCUSINGU:

Jeśli wcześniej nie słyszałeś/-aś o Focusingu, a Cię ciekawi wiedza i odrobina doświadczenia, zapraszam na wykład wprowadzający.

KORZYŚCI FOCUSINGU:

  • Większa świadomość własnych uczuć, chęci i potrzeb.

  • Większa zdolność dawania sobie miłości, docenienia i szacunku.

  • Akceptacja dla siebie, swoich opinii i swojej perspektywy.

  • Umiejętność radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem.

  • Wewnętrzna siła do radzenia sobie ze wzlotami i upadkami w swoim życiu.

Focusing jest naturalny jak oddychanie i przynosi szybką korzyść: łagodne połączenie ze swoim ciałem. To droga do najważniejszej relacji w naszym życiu − relacji ze sobą.

We wrześniu ukazała się niezwykle poczytna książka o Focusingu „Focusing. Mądrość ciała” Ann W. Cornell.

Jest niewielka i szybko się ją czyta, ale też dobrze się z nią zatrzymuje na czuciu ciała, czuciu siebie. Jest zilustrowana wieloma przykładami jak nawiązywać kontakt ze swoimi uczuciami i odczuciami w ciele, przede wszystkim w prostych słowach wyjaśnia czym jest felt sense i dlaczego on może być taki ważny i pomocny.

Czuję wielką wartość, że ta książka jest już dostępna. Tak jak nauka tej pięknej i wspierającej umiejętności – Focusingu. Gorąco polecam.

ksiazka

Link do informacji o książce jest tutaj:

http://wydawnictwomind.pl/focusing-madrosc-ciala-2/

      Z serdecznymi pozdrowieniami,

Agnieszka